Trening funkcjonalny testowy (próbny) w BodyTime | Kraków, Płaszów

Trening funkcjonalny testowy w BodyTime Kraków

19,00 

 

Umów się na trening testowy w strefie funkcjonalnej w naszym studio BodyTime

🏢 Lipska 8, Kraków

Trening odbędziesz z trenerką lub trenerem personalnym.

PO ZAKUPIE OCZEKUJ TELEFONU OD TRENERA, Z KTÓRYM USTALISZ TERMIN WIZYTY 🙂

PIERWSZA WIZYTA:

– trener / trenerka przeprowadzi z Państwem konsultacje
– wykonana zostanie analiza składu ciała
– trwa ok. 75 minut (wliczając rozmowę + trening)

Trening funkcjonalny to forma ćwiczeń, która wykorzystuje ruchy i ćwiczenia w celu poprawy i utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Skutecznie zmniejsza nierównowagę siłową, zwiększa zakres ruchu, poprawia kompozycję ciała, łagodzi ból i radzi sobie z kontuzjami.
Trening funkcjonalny to proces budowania i utrzymywania sprawności fizycznej. Jest to połączenie ćwiczeń skupiających się na wszystkich partiach ciała z mniejszym wpływem na stawy. Trening funkcjonalny buduje siłę, wytrzymałość, zwinność, stabilność, moc i koordynację. Celem nie jest budowanie rozmiaru lub tonu mięśni, ale stosowanie ćwiczeń, które można wykonywać bezpiecznie dla każdego, bez ryzyka kontuzji. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między zaawansowanym treningiem funkcjonalnym a ogólną sprawnością.
Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń, które można wykorzystać jako aktywność fitness bez żadnego sprzętu. Działa na mięśnie i układ sercowo-naczyniowy i może to zrobić każdy. Trening funkcjonalny to proces, który pomaga nauczyć się korzystać z ciała w najbardziej efektywny sposób. Obejmuje ruch funkcjonalny, który jest ćwiczeniem, które pomaga wykonywać określone ruchy. Trening funkcjonalny istnieje od dziesięcioleci, ale ostatnio zyskał popularność wśród firm poszukujących sposobów na zwiększenie produktywności i mobilności swoich pracowników. Trening funkcjonalny jest podobny do treningu sportowego, w którym sportowcy uczą się określonych ruchów nie tylko w celu rozwoju fizycznego, ale także poprawy wydajności. Trening funkcjonalny to rodzaj ćwiczeń fizycznych, które skupiają się na funkcji ciała, a nie na wyglądzie. Innymi słowy, chodzi o poruszanie się we właściwy sposób i stawanie się silniejszym, a nie o dobry wygląd na siłowni. Trening funkcjonalny może pomóc osobom z różnego rodzaju dolegliwościami, od tych, którzy mają trudności z chodzeniem, po osoby z urazami rdzenia kręgowego. Jest to również dobre dla osób, które chcą poprawić swoją siłę i wytrzymałość, a także pomóc im w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Istnieje wiele korzyści z wykonywania treningu funkcjonalnego w porównaniu z tradycyjnym podnoszeniem ciężarów lub treningiem interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT). Po pierwsze, trening funkcjonalny jest bardziej efektywny czasowo, ponieważ nie trwa tak długo, jak HIIT, aby zobaczyć wyniki. Trening funkcjonalny jest szeroko stosowany wśród światowej elity sportowców, którzy są w stanie zoptymalizować swoją wydajność, stosując określone ćwiczenia zwiększające mobilność, moc, szybkość i wytrzymałość. Korzyści płynące z treningu funkcjonalnego są również widoczne u osób nie będących sportowcami, a także osób starszych, które borykają się z problemami z poruszaniem się, takimi jak zapalenie stawów lub uszkodzenia neurologiczne.
Kategoria: